Afvallen
Hoeveel afvallen per week is gezond en realistisch?
Een halve tot een hele kilo per week is de richtlijn. Lees hoe dat zit, waarom de weegschaal soms stilstaat en hoe je het volhoudt.
Afvallen
Met eiwitrijk voedsel afvallen: wat werkt en wat eet je?
Eiwit helpt je langer vol te zitten en je spieren te behouden tijdens het afvallen. Zo haal je genoeg binnen met gewone, betaalbare producten.